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年輕的秘訣

作者:admin  來源:未知  更新時間:2017-07-28 09:32:23
Health

衰老

從生物學講,衰老是生物隨著時間的推移,自發的必然過程,它是復雜的自然現象,表現為結構和機能衰退,適應性和抵抗力減退。也曾經有一種說法是,“時間是人類最大的敵人”,這句話可以解讀為人會隨著時間慢慢變老、可以“揮霍”的日子也慢慢減少。那么有沒有什么方法可以延緩衰老,保持青春呢?



1 注意皮膚保養:注意皮膚的保養是抗衰老的基本方法之一,因為皮膚的老化是人體衰老的象征。如果在日常生活中不注意皮膚的干凈、清潔,則很容易出現色斑、褐斑等斑點,久而久之就會導致皮膚暗黃、無光澤、干燥等癥狀。因此在日常生活中要時常保持皮膚的干凈、清潔,還可以使用用“富氫水”洗臉或用無毒專用化妝噴壺把氫水噴到面部,會覺得每天都不一樣,使皮膚細膩、光滑、富有彈性、去斑效果也明顯;除此之外,還要經常性的按摩皮膚,這樣可以促進表皮層的血液循環,使皮膚變得紅潤、有光澤。

2 多吃抗衰老的食物:對于需要抗衰老的人體來說,在日常飲食中應多食用抗衰老的食物,如富含維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物。因為這些食物中含有豐富的抗衰老因子等營養成分,其中維生素c具有極強的抗氧化特性,它能有效地清除體內過多的自由基,使皮膚細胞免受自由基的損傷,從而達到抗衰老的效果。但是需要注意的是,在日常飲食中也不要過度的食用上述食物,要注意飲食的合理搭配,搭配飲用“富氫水”消除脂肪肝,排除腸毒,這樣可以在更健康的前提下進行抗衰老。

3多運動:在日常生活中堅持運動有助于抗衰老,研究表明,不經常鍛煉的人比經常鍛煉的人要更早的進入更年期。因為經常性的運動有助于活動人體的關節,增強骨骼的韌性,同時還可以促進人體的血液循環,加速人體的新陳代謝,從而使血液中有害物質隨體液排出體外,減少斑點的發生。另外,每天堅持多飲用“富氫水”(因為主要是通過排尿)抵抗或清除體內的自由基,進而起到抗衰老的作用。


原來抗衰老也不難嘛~

常飲用富氫水就可以事半功倍哦~

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